Aznap este Lili sokáig nézte a nyitott mesekönyvet.
– Mama, szerinted hová tűnnek néha a gondolatok?
Ilus mama felnézett a szemüvege fölött.
– Eltűnnek?
– Hát… amikor tudom, mit akartam mondani, aztán egyszer csak sehol sincs. Vagy amikor olvasok valamit, de a végén rájövök, hogy közben egészen máshol jártam.
Ilus mama elmosolyodott.
– Akkor ma este talán szükségünk lesz egy kis fényre.
Kinyitotta a könyvet.
A lapokon először teljes sötétség volt.
Aztán valahol messze felvillant egy apró aranypont.
Lili közelebb hajolt.
– Ott van valami!
A kis fény lassan közeledett.
Egy lámpás volt.
Nem nagyobb Lili tenyerénél.
A lángja mégis úgy világított, mintha pontosan tudná, merre kell nézni.
A könyvben egyszer csak utak jelentek meg.
Sok-sok apró ösvény.
Az egyik emlékekhez vezetett.
A másik egy régi dalhoz.
A harmadik számokhoz és betűkhöz.
Volt olyan ösvény is, amelyik egy döntéshez vitt.
– Ez mind a fejünkben van? – kérdezte Lili.
– A fejünkben ennél sokkal több minden történik – felelte Ilus mama. – Az agyunk egész nap figyel, rendez, összehasonlít, tanul, emlékezik és irányít.
– Akkor a lámpás az agyunk?
– Nem egészen. A lámpás csak a mese módja arra, hogy elképzeljük, milyen sokféle feladat között kell eligazodnunk.
A lámpás közben vidáman haladt az ösvényeken.
De egyszer csak minden irányból apró táblák kezdtek előugrani.
„Ezt is!”
„Arra is figyelj!”
„Ezt ne felejtsd el!”
„Gyorsan!”
A kis lámpás kapkodni kezdett.
Jobbra világított.
Aztán balra.
Majd vissza.
Végül annyira gyorsan forgott, hogy már egyik ösvényt sem világította meg igazán.
– Elfáradt? – kérdezte Lili.
– Talán inkább túl sokfelé próbál egyszerre figyelni – mondta Ilus mama.
Ekkor a lámpás megállt.
A sok tábla lassan elcsendesedett.
A fénye újra egyetlen ösvényre esett.
És azon az úton egyszeriben minden sokkal tisztábban látszott.
Lili elgondolkodott.
– Akkor néha nem több fény kell, hanem kevesebb irány?
Ilus mama elégedetten bólintott.
– Ez nagyon szép gondolat.
A könyvben a lámpás továbbindult.
Útközben apró, ezüstös és aranyló cseppekkel találkozott, amelyek beleépültek az ösvények szélébe.
– Ők kik? – kérdezte Lili.
– A testünk sokféle építőanyagot használ – felelte Ilus mama. – Vannak köztük zsírsavak is. Az egyik ilyen a DHA nevű omega–3 zsírsav.
– Mit csinál?
Ilus mama óvatosan felelt:
– Tudjuk róla, hogy hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Nem varázsszer, nem tesz egyik napról a másikra okosabbá, és nem helyettesíti a pihenést, a mozgást vagy a változatos táplálkozást. De része annak a sok apró dolognak, amire a szervezetünknek szüksége lehet.
Lili nézte az aranycseppeket.
– Akkor az agyunknak is vannak építőkövei?
– Nagyon sokfélék.
– És honnan tudjuk, hogy mindenből megfelelő mennyiségünk van?
Ilus mama elmosolyodott.
– Van, amit az étkezésünkből tudunk. Van, amit vizsgálatokból. És van, amit még a tudomány is tovább kutat.
A kis lámpás ekkor megállt egy útelágazásnál.
Az egyik ösvény fényes volt, a másik alig látszott.
Nem rohant tovább.
Kicsit várt.
Aztán nyugodtan kiválasztotta az egyik utat.
– Mama, akkor a gondolkodásnak is kell idő?
– Sokszor igen.
– És csend?
– Néha abból is több kellene.
Ekkor Lili felemelte a fejét a könyvből.
Egy pillanatra egyenesen ránk nézett.
Mintha megkérdezné:
És te hány irányba világítasz egyszerre?
Aztán visszafordult Ilus mamához.
– Mama, szerintem az én lámpásom néha túl gyorsan forog.
Ilus mama megsimogatta a haját.
– Az enyém is, kincsem.
Lili meglepődött.
– A felnőtteké is?
– Talán még gyakrabban.
Mindketten elnevették magukat.
A könyv lapjain közben a kis lámpás elérte az ösvény végét.
Nem lett nagyobb.
Nem lett erősebb.
Csak egyenletesen világított.
Pont oda, ahová kellett.
Reménymentor tanulság:
A szellemi frissesség nem egyetlen titkos összetevőből születik.
A pihenés, a mozgás, a változatos táplálkozás, az elég folyadék, a tanulás és az, hogy időnként egyetlen dologra figyelünk, mind részei lehetnek annak, ahogyan gondoskodunk magunkról.
A DHA egy omega–3 zsírsav, amely hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. A kedvező hatás napi 250 mg DHA bevitelével érhető el.
A történet edukációs, szemléletformáló céllal készült, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást.