A délutáni napfény hosszú, aranyló csíkokat rajzolt a könyves szoba padlójára. Lili csendben ült Ilus mama mellett, és kíváncsian figyelte, ahogy a nagy mesekönyv lapjai lassan szétnyílnak előttük.
Ezúttal nem házak, kertek vagy folyók jelentek meg rajtuk.
Apró, kanyargó folyosók futottak egyik oldalról a másikra. A folyosók mentén parányi könyvespolcok sorakoztak, közöttük világító gömböcskék lebegtek. Némelyik meleg aranyfénnyel ragyogott, mások halvány, kékeszöld fényt őriztek.
A könyv közepén egy kerek, fából készült könyvtár emelkedett ki.
Lili óvatosan az egyik fényösvényre mutatott.
– Ezek mind gondolatok?
– Gondolatok, emlékek és megtanult dolgok – felelte Ilus mama. – Legalábbis ebben a mesében.
– Akkor a fejünkben is van egy ilyen könyvtár?
Ilus mama elmosolyodott.
– Nem valódi polcokkal és könyvekkel. Az agyunkban idegsejtek hatalmas hálózata dolgozik. Amikor tanulunk és tapasztalatokat szerzünk, új kapcsolatok alakulhatnak ki, más kapcsolatok pedig megerősödhetnek. Olyan ez, mintha új ösvények jelennének meg a könyvtár termei között.
Az egyik aranyösvény erre fényesebben kezdett ragyogni.
– És miért felejtek el néha valamit, amit tegnap még tudtam? – kérdezte Lili.
– Mert a gondolatok nem mindig várakoznak szépen, egyenes sorban – mondta Ilus mama. – Néha idő, ismétlés vagy egy apró emlékeztető kell ahhoz, hogy megtaláljuk a hozzájuk vezető utat.
Lili egy halványabb fénygömböt figyelt.
– Amikor fáradt vagyok, sokkal nehezebb figyelnem.
– Ez bizony sokunkkal így van. Az alvás nem elvesztegetett idő. Pihenés közben az agyunk is fontos munkát végez. Az elegendő alvás segíti azoknak az agyi útvonalaknak a kialakítását és fenntartását, amelyek a tanuláshoz és az új emlékekhez szükségesek. Ha keveset pihenünk, a koncentráció is nehezebbé válhat.
– És az agy könyvtárára hogyan vigyázhatunk?
– Többféleképpen, egyszerre – felelte Ilus mama. – Pihenéssel, mozgással, kíváncsisággal, új dolgok tanulásával, emberi beszélgetésekkel és változatos táplálkozással.
Ilus mama megérintett egy halványkék fénygömböt.
– Az omega-3 zsírsavak közül a DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához. Az engedélyezett európai egészségállítás szerint a kedvező hatás napi 250 mg DHA bevitelével érhető el.
– Akkor ettől mindenre jobban emlékezünk? – kérdezte Lili.
– Ilyet nem ígérhetünk – rázta meg kedvesen a fejét Ilus mama. – Egyetlen tápanyag sem tesz önmagában élesebbé minden gondolatot, és nem helyettesíti az alvást, a tanulást vagy az egészséges életmódot. A 250 mg-os mennyiség az egészségállításhoz tartozó általános referencia, nem személyre szabott adagolás vagy termékajánlás.
A könyvtár fölött három fényfonál kapcsolta össze a világító gömböket.
Ilus mama ekkor egy pillanatra felnézett.
Mintha nemcsak Lilinek, hanem mindannyiunknak mondaná:
– Nem az határozza meg az értékünket, hogy milyen gyorsan jut eszünkbe minden. Az igazán fontos az, hogy kíváncsiak maradjunk, és újra meg újra elinduljunk a gondolataink ösvényein.
Lili becsukta a szemét, és megpróbálta felidézni a könyvtár minden apró fényét.
Amikor újra kinyitotta, már csak egyetlen aranygömb lebegett a könyv fölött.
De annak a fénye pontosan megmutatta a hazafelé vezető utat.
Mert a tudás nem csupán az, amit megőrzünk.
Hanem az is, ami segít tovább indulni.
Neked mi segít leginkább összerendezni a gondolataidat?
CSEND – SÉTA – JEGYZETELÉS?
Ez a történet általános ismeretterjesztő tartalom, nem helyettesíti az orvosi tanácsadást vagy vizsgálatot.